“养生”一词最早出现在《黄帝内经》中：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视”。
《黄帝内经》约成书于秦汉时期，它托名黄帝与岐伯的对话，直接关注人与人、人与心灵、人与社会、人与自然的和谐。集中阐述了人类社会天、地、人和谐的正心诚意、中正平和、宽厚仁慈的思想。对生命的认识深度远远超越了当代医学。自古以来，它是人类关爱身心健康与生命安全的东方智慧，也是人类战胜疾病与瘟疫的灵秘典，这部人类的思想圣典直接影响了东方人类社会儒、释、道、医等传统文明的形成和发展。
数千年来，中华养生文化秉承《黄帝内经》核心理论传承发展、生生不息，形成了完备的理论和方法体系。中华养生文化始终把人置身于天地之间，体现了“天人合一”的整体观理念。正是这种与天地协调一致、和谐共存的理念才使中华养生文化久盛不衰、源远流长。
现代科学越发达越验证了传统养生理论的完整性、正确性及科学性。
当现代人登上养生殿堂台阶，推开大门时才知道，高于现代保健的传统养生学已经等待他们数千年了。那么，中华养生文化既然优秀，为何近代非但未成为主流，相反难登大雅之堂？其实这只是阶段性的历史必然。
自鸦片战争以来，中国由于落后挨打开始向西方学习，由于在科技经济上的落后，在文化上也变得极不自信，西方文化引进的同时，西方科学技术给人耳目一新的感觉。于是，在人们生活节奏加快和急功近利崇拜西方的双重心理之下，西方科学和文化受到了重视，中国人积累并经过数千年证明有效的养生经验，反而被冠以“无科学依据”而淡出主流社会。
可是，真理是永恒的，金子再被埋没也是贵重的。活在世界上的百岁老人绝大部分靠的是传统养生，而绝非现代的维生素、营养素及高级医务保健等。
随着越来越多的人亲身遭受现代西医保健带来的各种副作用之后，人们开始痛定思痛，逐渐清醒过来，发现脱离事物本质的概念越花哨，其效果越南辕北辙。于是，人类又开始向健康本质回归，那就是符合自然的中华传统养生。
摘自——中医养生调养丛书《养生必读》张志强 著